作者：黄佳敏，硕士，CSCS研究方向：中长跑，体能/体能康复 一、前言 学习运动训练专业，很多人最感兴趣的毫无疑问就是“怎么训练才能提高成绩”，我的公众号后台几乎95%以上的问题全是关于训练方法的：如何提高运动成绩、膝盖痛怎么办、怎么练爆发力、如何短期内快速提高成绩、怎么改技术……每次我发布一些有关高水平运动员的训练资料，阅读量都特别高，大家最关心的一定
